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2020台中國際馬拉松今天登場1萬2000多名跑者參加有42公里全馬組22公里半馬組 12公里挑戰組及6公里樂活 Please Subscribe. 臺北馬拉松 Taipei Marathon 是每年12月在中華民國 臺北市舉辦的城市馬拉松競賽首屆賽事於1986年3月9日舉辦並在2019年獲得世界田徑總會銅標籤認證 現任臺北市市長 柯文哲也期許未來賽事能朝獲得白金標籤Platinum Label認證的方向繼續努力 2020年賽事共計2萬8000名參賽者.
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比如7分钟每公里的配速跑完半程马拉松的成绩大约是2小时30分 如果有余力可以尝试一下计时跑5公里可以自己在训练时完成也可以参加一场短距离的小比赛 4-6周.
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就這樣越走體重越少越走血糖越好越走身心都不老也走出了a1c 48 的好成績50年來從不曾運動的我在邁入人生的第 51 年體會到什麼是運動讓人快樂的道理小學糖裡有一位kh的糖友曾經分享了他運動的經驗從快走變慢跑到後來還參加了半馬我現在已經很能體會他的心情要不是. 半馬距離總長210975公里是全程馬拉松的一半一般限時3小時完成對於不曾跑步的朋友來說是個非常艱難的任務那我們要如何準備呢 閱讀之前有兩個名詞是你需要知道的 配速每公里花費的時間例子7分速每公里跑7分鐘.
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